DNA Diet – Dein genetischer Ernährungs- & Stoffwechselcode

Jeder Körper verarbeitet Nahrung anders. Manche Menschen nehmen schnell zu, andere schnell ab.
Manche reagieren stärker auf Kohlenhydrate, andere auf gesättigte Fette.
Manche brauchen mehr Bewegung, andere profitieren vor allem von Ernährung.

Das ist kein Zufall – das ist Genetik.

Der DNA Diet Test zeigt dir, wie dein Körper wirklich mit Nahrung, Appetit, Fettverbrennung & Training arbeitet – und welche Strategie für dich tatsächlich funktioniert.

Schluss mit „mehr Disziplin“, „mehr Sport“ oder „weniger Essen“.
Hier geht es um Effizienz statt Kampf.

Was der Test analysiert

Dieser Test zeigt dir auf genetischer Ebene:

• Wie gut du Fette, Kohlenhydrate und Zucker verstoffwechselst

• Ob du eher zu Bauchfett & Wasserretention neigst (und warum)

• Ob dein Appetit- & Sättigungssystem schneller oder langsamer reagiert

• Wie sehr dein Belohnungssystem auf Süßes anspringt

• Wie dein Körper auf Sport & Bewegung reagiert (und welche Art du wirklich brauchst)

• Wie Schlaf & Stress dein Gewicht beeinflussen

Und daraus entsteht dein persönlicher Ernährungs- & Trainingsstil.

Was du bekommst

1. Deinen genetischen Ernährungstyp

z. B. Mediterran / High-Protein / Low-Sat-Fat / Carb-Sensitiv / etc.

2. Individuelle Ernährungsempfehlungen

Welche Lebensmittel für deinen Stoffwechsel arbeiten – und welche dagegen.

3. Deinen optimalen Umgang mit Fetten & Kohlenhydraten

Welche Fette schützen – und welche bei dir Entzündung & Fetteinlagerung fördern.

4. Deine ideale Trainingsstrategie

Wie viel Bewegung du wirklich brauchst, und in welcher Intensität.

5. Umgang mit emotionalem Essen & Heißhunger

Genetische Muster → Werkzeuge, um sie zu steuern statt ihnen ausgeliefert zu sein.

Warum das entscheidend ist

Wenn du versuchst, dich „diszipliniert“ zu verändern, ohne deine genetischen Mechanismen zu kennen,
kämpfst du gegen deinen Körper.

Wenn du jedoch weißt:

• Wie du schnell satt wirst

• Wie du Heißhunger regulierst

• Welche Ernährung deiner Biologie entspricht

• Wie du Fettverbrennung stabil aktivierst

…dann arbeitest du mit deinem Körper – nicht gegen ihn.

Das ist der Unterschied zwischen „Halten“ und „Zurückfallen“.

Typische Ergebnisse nach 4–12 Wochen

✔ Weniger Heißhunger
✔ Stabiler Blutzucker = klarerer Kopf, weniger Cravings
✔ Weniger Bauch- & Viszeralfett
✔ Leichteres, entspannteres Essen
✔ Spürbar bessere Körperkomposition
✔ Training fühlt sich „effizienter“ und natürlicher an

Für wen geeignet

• Menschen, die abnehmen wollen, aber nicht mit Diäten kämpfen wollen

• Menschen, die ständig Cravings haben oder „Süßes“ schwer stoppen können

• Kraftsportler & Athleten, die Körperkomposition optimieren möchten

• Menschen mit Stress- oder Schlafbedingter Gewichtszunahme

• Alle, die nachhaltige Ergebnisse statt kurzfristige Diäten wollen

Kurz gesagt

DNA Diet erklärt nicht nur was du essen solltest – sondern warum dein Körper so reagiert, wie er reagiert.

Wenn du deinen Stoffwechsel verstehst,
kannst du ihn führen statt bekämpfen.

DNA Sport – Trainiere nach deiner Genetik, nicht nach Zufall

Nicht jedes Training wirkt bei jedem gleich.
Manche Menschen entwickeln Kraft und Muskel schneller.
Andere profitieren stärker von Ausdauerreizen.
Und manche erholen sich blitzschnell – während andere länger Regeneration brauchen.

Der DNA Sport Test zeigt dir, wie dein Körper auf Training reagiert – und welche Trainingsstrategien wirklich zu dir passen.

Du trainierst nicht mehr einfach hart.
Du trainierst smart – in deiner Biologie.

Was dieser Test sichtbar macht

• Kraft- vs. Ausdauerpotential
  Welche Muskelfasertypen du bevorzugt entwickelst.

• Erholungs- & Regenerationsfähigkeit
  Wie schnell dein Körper nach Belastung zurück in Balance kommt.

• Verletzungsanfälligkeit
  Welche Strukturen besonders Aufmerksamkeit brauchen (z. B. Sehnen, Bindegewebe).

• Optimale Trainingsintensität
  Welche Reizstärke (Gewicht, Rep-Range, Tempo) Ergebnisse liefert – und welche nicht.

• Koffein- & Salzsensitivität
  Wie du Performance-Beschleuniger gezielt nutzen kannst (statt zu überlasten).

Was du bekommst

1. Dein genetisches Trainingsprofil

Klarer Fokus: Kraft, Schnellkraft, Intervall – oder Ausdauer?

2. Individuelle Trainingsstrategie

Wie du Reize setzt, Progression steuerst & Plateaus vermeidest.

3. Verletzungs-Prävention

Welche Stabilisations- / Mobility- / Collagen-Routinen du integrieren solltest.

4. Regenerationsplan

Wie viel Schlaf, Pausen & Ernährung dein Körper wirklich braucht.

Warum das den Unterschied macht

Wenn du trainierst, ohne deinen genetischen Typ zu kennen, passiert Folgendes:

• Du machst zu viel → Überlastung, Müdigkeit, Stagnation

• oder zu wenig → keine Progression, kein sichtbares Ergebnis

Wenn du mit deinem System trainierst:

✔ Kraft & Aufbau kommen schneller
✔ Performance steigt spürbar
✔ Verletzungen gehen runter
✔ Training fühlt sich natürlich & effizient an

Was Menschen nach 8–12 Wochen berichten

• „Ich regeneriere besser – ich fühle mich stabiler und klarer.“

• „Mein Training macht wieder Sinn.“

• „Ich sehe Fortschritte, die ich vorher jahrelang nicht gesehen habe.“

• „Ich verliere weniger Zeit – alles wirkt fokussierter.“

Das ist der Punkt:

Du hörst auf, Energie zu verschwenden.

Für wen geeignet

• Kraftsport & Performance

• Functional Training & Crossfit

• Kampfsport, Calisthenics, Team-Sport

• Menschen mit wiederkehrenden Verletzungen

• Menschen, die endlich effizient trainieren wollen

Kurz gesagt

DNA Sport zeigt dir, wie du trainieren musst, damit dein Körper wirklich wächst.
Es ist kein Ratespiel mehr.
Es ist Biologie. Personalisiert. Präzise. Umsetzbar.

Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln. Oder vielleicht hast du ein kreatives Projekt, das du mit der Welt teilen möchtest. Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen.

DNA Health – Dein persönlicher Gesundheits-Kompass

Jeder Mensch reagiert anders auf Ernährung, Stress, Training und Nahrungsergänzung.
Der DNA Health Test entschlüsselt deine individuellen genetischen Muster und zeigt dir, was dein Körper wirklich braucht, um optimal zu funktionieren.

Dieser Test analysiert die Schlüsselbereiche deiner Biologie:

• Fettstoffwechsel & Herzgesundheit

• Methylierung & B-Vitamine (Energie, Entgiftung, Neurotransmitter)

• Entgiftung & Umweltbelastungen

• Entzündungsneigung & Immunreaktionen

• Oxidativer Stress & Zellalterung

• Knochengesundheit

• Insulin- & Stoffwechselregulation

Statt allgemeiner Empfehlungen erhältst du maßgeschneiderte Strategien, die exakt zu deinem Stoffwechsel passen.

Was du bekommst

1. Klare Auswertung deiner genetischen Stärken & Schwächen

Du siehst, welche Systeme gut funktionieren – und wo dein Körper gezielt Unterstützung braucht.

2. Konkrete Ernährungsempfehlungen

Welche Fette, Kohlenhydrate, Proteine und Lebensmittel dein Körper besser verwerten kann – und welche du reduzieren solltest.

3. Individuelle Supplement-Strategie

Welche Nährstoffe dein Stoffwechsel wirklich braucht
(z. B. Omega-3, Vitamin D, Magnesium, B-Vitamine, Polyphenole).

4. Lifestyle- & Trainingsimpulse

Wie du Stress, Regeneration, Schlaf und Leistungsfähigkeit genetisch passend optimierst.

Warum das wichtig ist

Allgemeine Empfehlungen funktionieren nicht für jeden.
Denn Ernährung wirkt nicht gleich – sie wirkt persönlich.

Wenn du weißt, wie dein Körper:

• Energie produziert

• Hormone reguliert

• Entgiftet

• Entzündungen steuert

• Nahrung verwertet

…dann kannst du gezielt handeln – statt auszuprobieren.

Das spart Zeit, Geld, Frustration – und beschleunigt deine Entwicklung.

Für wen ist der Test geeignet?

• Menschen, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen

• Athleten & Kraftsportler, die Regeneration & Leistungsfähigkeit maximieren möchten

• Menschen mit Erschöpfung, Schlafproblemen, Stresssymptomen

• Klient:innen mit Verdauungs- oder Entzündungsproblemen

• Personen, die biologisch jünger altern wollen

Ergebnis

✔ mehr Energie & Leistungsfähigkeit
✔ bessere Stress- & Regenerationsfähigkeit
✔ weniger Entzündung & oxidativer Stress
✔ klarere Haut, bessere Verdauung, stabilerer Stoffwechsel
✔ gesündere Zellen – langsamere Alterung

Das ist kein „Gen-Schicksal“ – es ist dein Startpunkt.

Deine Gene sagen dir nicht was passiert – sondern wo du ansetzen kannst, um es zu verändern.

Und genau dort liegt deine Macht.

DNA Resilience – Emotionale Stärke beginnt im Nervensystem, nicht im Willen

Stress, Druck, Verantwortung, Veränderung.
Manche Menschen bleiben zentriert – andere verlieren Halt.
Das hat weniger mit Charakter zu tun, als mit Biologie:

Wie dein Gehirn, deine Hormone und deine Neurotransmitter Stress verarbeiten, regulieren und balancieren.

Der DNA Resilience Test zeigt, welche neurochemischen Systeme dein Stressverhalten, deine emotionale Stabilität, deine Entscheidungsfähigkeit und deine Fähigkeit zur Regeneration beeinflussen.

Statt „mehr Selbstkontrolle“ bekommst du den Schlüssel zur inneren Sicherheit.

Was dieser Test sichtbar macht

Er analysiert die sieben zentralen Systeme, die bestimmen, wie du mit Leben umgehst:

• Neuropeptid Y – Stressresistenz, Schmerz, Ruhe unter Druck

• Oxytocin – Bindung, Vertrauen, Selbstwert, soziale Sicherheit

• BDNF – Lernfähigkeit, Anpassung, kognitive Anpassungsflexibilität

• Stressachse (HPA) – Fähigkeit zur Rückkehr in Ruhe nach Belastung

• Noradrenalin – Fokus, Wachheit, Präsenz

• Dopamin – Motivation, Sinn, Antrieb & Flow

• Serotonin – Stimmung, emotionale Stabilität, Harmonie

Diese Systeme bestimmen:

Wie schnell du Stress fühlst, wie tief er geht – und wie schnell du dich wieder regulierst.

Was du daraus bekommst

1. Tiefes Verständnis deiner Stress- & Emotionsbiologie

Du erkennst warum du reagierst, wie du reagierst – ohne Schuld, ohne Druck.

2. Persönliche Strategien zur Beruhigung und Stabilisierung

Ernährung, Atem, Lifestyle, Rhythmen, die für dein Nervensystem arbeiten.

3. Werkzeuge für Resilienz in Alltag & Beziehung

Wie du:

• unter Druck klar bleibst

• Emotionen verarbeitest statt speicherst

• schneller in Regulierung zurückfindest

4. Integration der Vergangenheit

Wie Erlebnisse, Bindungsmuster und frühe Erfahrungen mit deiner Biologie interagieren – und wie du das nachträglich verändern kannst.

Warum das transformativ ist

Die meisten Menschen versuchen, ihre Reaktionen kognitiv zu kontrollieren.
Doch Regulation geschieht im Körper, im Stammhirn und Neurotransmittersystem.

Wenn du verstehst, welche Systeme bei dir gestärkt und welche sensibel sind, kannst du:

✔ Stress schneller loslassen
✔ Emotionen sicher halten
✔ Präsenter in Beziehungen sein
✔ Klarer entscheiden
✔ Stabiler leben

Das ist gelebte Resilienz.
Nicht angespannt. Sondern ankommend.

Für wen geeignet

• Menschen, die tiefer verstehen statt oberflächlich kompensieren wollen

• Coaches / Führung / Raumhalter / Eltern / Therapeutische Arbeit

• Menschen mit hohem Anspruch, innerem Druck oder Verantwortung

• Menschen, die Ruhe, Tiefe und Regulierung lernen möchten

Kurz gesagt

DNA Resilience zeigt dir, wie dein Nervensystem aufgebaut ist –
und wie du es selbst regulieren kannst.

Nicht: „Widerstand gegen das Leben.“
Sondern: Mitschwingen, anpassen, wachsen.