Bevorstehende Events.
Breathwork & Kakao
Breathwork: Eine Reise zu dir selbst inkl. Kakaozeremonie
Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür
Teilnehmer: max. 8
Dauer: 2,5 Stunden
Tauche gemeinsam mit uns ein in die transformative Kraft des bewussten verbundenen Atems!
Dieser Circle ist für dich, wenn du Breathwork in Theorie und Praxis und mit Einbezug von zeremoniellem Kakao erfahren willst.
Jedes Erlebnis in unserem Leben wird zu einer Erinnerung. Einer Erinnerung die nicht nur in deinen Gedanken existiert, sondern auch auf physischer Ebene in deinem Körper verankert ist. Wenn wir uns in einer bedrohlichen oder verängstigenden Situation befinden, reagiert unser Nervensystem mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wird die dabei aufgestaute Energie (Adrenalin) nicht ausgelebt, wie z.B. einem Schütteln oder Rennen, stagniert diese Energie in unserem Körper. Diese Energie, die mit negativen Erfahrungen verbunden ist, nennt man kurz gesagt "Trauma". Manchmal können diese Traumata zu unbewussten Verhaltensmustern führen, die auf unser alltägliches Leben Einfluss nehmen.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von uns liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Wertvolle Gründe für eine Breathwork-Session:
Durch bewusstes Atmen können wir Stress und Anspannung abbauen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren. Gleichzeitig erfahren wir eine energetische Revitalisierung, die zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden führt!
Die Atempraxis ermöglicht es uns, tief in emotionale Schichten einzutauchen. Durch bewusstes Atmen können unterdrückte Emotionen freigesetzt werden, mit denen wir konstruktiv arbeiten können, um Heilung, persönliche Entwicklung und inneren Frieden zu fördern.
Verbundenes Atmen öffnet die Tür zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Selbst und eröffnet neue Perspektiven auf das Leben. Manchmal fühlt es sich an wie eine tief meditative Transzendenz oder sogar mystische Erfahrungen entheogener Natur!
Die Praxis des bewussten Atmens unterstützt uns dabei, unsere eigenen inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Es ist ein Weg der Selbstermächtigung und Transformation.
Kakaozeremonie
Der zeremonielle Genuss von Kakao im Vorfeld öffnet uns für einen tieferen und herzoffenen Prozess und hilft dabei, unmittelbare Gefühle deutlicher zu spüren. Dabei wird die emotionale und spirituelle Heilung gefördert.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne klären wir bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
14:00 - 16:30 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 80.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl:
Maximalteilnehmer: 8 Personen
Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halten wir den Raum für deine Transformation und freuen uns auf dich!
Breathwork Mini-Circle
Breathwork: Starte deine persönliche Transformationsreise
Durchführung: Kay Gmür
Teilnehmer: max. 4
Dauer: 1,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit mir ein auf eine heilsame Reise in dein Inneres!
Dieser Mini-Circle ist für dich, wenn du bereits am ausführlichen “Breathwork Circle & Kakao” teilgenommen hast und in einer kleineren Gruppe ohne Kakao schneller in den Atemprozess einsteigen willst.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von mir liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne kläre ich bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
13:30 - 15:00 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 55.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl
Maximalteilnehmer: 4 Personen
Durchführungsort
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halte ich den Raum für deine Transformation und freue mich auf dich!
Breathwork Mini-Circle
Breathwork: Starte deine persönliche Transformationsreise
Durchführung: Sandra Breitenmoser
Teilnehmer: max. 4
Dauer: 1,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit mir ein auf eine heilsame Reise in dein Inneres!
Dieser Mini-Circle ist für dich, wenn du bereits am ausführlichen “Breathwork Circle & Kakao” teilgenommen hast und in einer kleineren Gruppe ohne Kakao schneller in den Atemprozess einsteigen willst.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von mir liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne kläre ich bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
13:30 - 15:00 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 55.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl
Maximalteilnehmer: 4 Personen
Durchführungsort
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halte ich den Raum für deine Transformation und freue mich auf dich!
Breathwork Mini-Circle
Breathwork: Starte deine persönliche Transformationsreise
Durchführung: Sandra Breitenmoser
Teilnehmer: max. 4
Dauer: 1,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit mir ein auf eine heilsame Reise in dein Inneres!
Dieser Mini-Circle ist für dich, wenn du bereits am ausführlichen “Breathwork Circle & Kakao” teilgenommen hast und in einer kleineren Gruppe ohne Kakao schneller in den Atemprozess einsteigen willst.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von mir liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne kläre ich bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
13:30 - 15:00 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 55.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl
Maximalteilnehmer: 4 Personen
Durchführungsort
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halte ich den Raum für deine Transformation und freue mich auf dich!
Breathwork & Kakao
Breathwork: Eine Reise zu dir selbst inkl. Kakaozeremonie
Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür
Teilnehmer: max. 8
Dauer: 2,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit uns ein in die transformative Kraft des bewussten verbundenen Atems!
Dieser Circle ist für dich, wenn du Breathwork in Theorie und Praxis und mit Einbezug von zeremoniellem Kakao erfahren willst.
Jedes Erlebnis in unserem Leben wird zu einer Erinnerung. Einer Erinnerung die nicht nur in deinen Gedanken existiert, sondern auch auf physischer Ebene in deinem Körper verankert ist. Wenn wir uns in einer bedrohlichen oder verängstigenden Situation befinden, reagiert unser Nervensystem mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wird die dabei aufgestaute Energie (Adrenalin) nicht ausgelebt, wie z.B. einem Schütteln oder Rennen, stagniert diese Energie in unserem Körper. Diese Energie, die mit negativen Erfahrungen verbunden ist, nennt man kurz gesagt "Trauma". Manchmal können diese Traumata zu unbewussten Verhaltensmustern führen, die auf unser alltägliches Leben Einfluss nehmen.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von uns liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Wertvolle Gründe für eine Breathwork-Session:
Durch bewusstes Atmen können wir Stress und Anspannung abbauen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren. Gleichzeitig erfahren wir eine energetische Revitalisierung, die zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden führt!
Die Atempraxis ermöglicht es uns, tief in emotionale Schichten einzutauchen. Durch bewusstes Atmen können unterdrückte Emotionen freigesetzt werden, mit denen wir konstruktiv arbeiten können, um Heilung, persönliche Entwicklung und inneren Frieden zu fördern.
Verbundenes Atmen öffnet die Tür zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Selbst und eröffnet neue Perspektiven auf das Leben. Manchmal fühlt es sich an wie eine tief meditative Transzendenz oder sogar mystische Erfahrungen entheogener Natur!
Die Praxis des bewussten Atmens unterstützt uns dabei, unsere eigenen inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Es ist ein Weg der Selbstermächtigung und Transformation.
Kakaozeremonie
Der zeremonielle Genuss von Kakao im Vorfeld öffnet uns für einen tieferen und herzoffenen Prozess und hilft dabei, unmittelbare Gefühle deutlicher zu spüren. Dabei wird die emotionale und spirituelle Heilung gefördert.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne klären wir bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
14:00 - 16:30 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 80.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl:
Maximalteilnehmer: 8 Personen
Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halten wir den Raum für deine Transformation und freuen uns auf dich!
Breathwork Mini-Circle
Breathwork: Starte deine persönliche Transformationsreise
Durchführung: Kay Gmür
Teilnehmer: max. 4
Dauer: 1,5 Stunden
-
Tauche gemeinsam mit mir ein auf eine heilsame Reise in dein Inneres!
Dieser Mini-Circle ist für dich, wenn du bereits am ausführlichen “Breathwork Circle & Kakao” teilgenommen hast und in einer kleineren Gruppe ohne Kakao schneller in den Atemprozess einsteigen willst.
Conscious Connected Breathing
Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.
In dieser Breathwork Session wirst du von mir liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.
Voraussetzung
Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne kläre ich bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.
Zeit
13:30 - 15:00 Uhr
Mitbringen
Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.
Kosten
CHF 55.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
Teilnehmerzahl
Maximalteilnehmer: 4 Personen
Durchführungsort
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon
Gerne halte ich den Raum für deine Transformation und freue mich auf dich!
Retreat Sardinien 2026
Time out. Balance. Glow.
Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür
Eingebettet in die ursprüngliche Natur Sardiniens, nur wenige Schritte vom Meer entfernt, laden wir dich vom 16.–23. Mai 2026 zu einer transformierenden Woche ein – einer Reise zurück zu dir selbst.
Dieses Retreat ist deine Gelegenheit, dir eine echte Auszeit zu schenken, deine innere Balance wiederzufinden und dein Strahlen neu zu entfalten.
Time out - Auszeit
Gönn dir die Freiheit, einmal alles hinter dir zu lassen. Atme durch, lass den Alltag los und spüre, wie die Weite Sardiniens dich entschleunigt. Diese Auszeit schenkt dir nicht nur Erholung – sie führt dich tiefer, zurück zu dir selbst und in dein inneres Gleichgewicht. Ein Geschenk, das du dir viel zu selten machst.
Balance - innere Mitte
Mit Yoga, Atem und ganzheitlichen Übungen findest du zurück in deine Mitte. Du spürst wieder, was dich wirklich trägt: Erdung, Klarheit, Leichtigkeit. In diesem Raum darfst du dich fallen lassen, zur Ruhe kommen und neue Kraft finden – für dich, dein Leben und das, was dir wichtig ist.
Glow - Strahlen
Aus dieser Balance erwächst dein Strahlen – sichtbar, spürbar, echt. Ein inneres Leuchten, das dich lebendig macht und weit über dich hinaus wirkt. Dieses Retreat schenkt dir nicht nur unvergessliche Tage – es verändert, wie du dich selbst wahrnimmst. Verpasse nicht die Chance, dieses Strahlen in dir zu entfesseln.
Dieses Retreat schenkt dir:
einen geschützten Raum für Ruhe, Heilung und innere Balance
tiefgehende Sessions aus Yoga, traumasensitivem Breathwork, Holistic Mentoring & Energetics
Meditationen und Übungen, die dich stärken und nähren
Begegnung in einer Gemeinschaft, die Freude, Tiefe und Leichtigkeit verbindet
die Magie Sardiniens – Sonne, Meer, Natur und ursprüngliche Schönheit
Wir beginnen die Tage mit Yoga, Atem und Meditation, lassen sie mit nährenden Ritualen ausklingen und geben dir zwischendurch genügend Raum für Rückzug, Meer und pures Sein.
Unser Herzensanliegen
Wir möchten dir nicht nur unvergessliche Tage auf Sardinien schenken, sondern dir auch Werkzeuge mitgeben – für mehr Auszeit, Balance und Strahlen in deinem Alltag.
Dies ist deine Einladung, loszulassen. Dich zu erinnern, wie viel Kraft, Leichtigkeit und Strahlkraft in dir liegen. Und dir diesen besonderen Raum zu gönnen – denn er wartet genau jetzt auf dich.
Wir freuen uns, dich auf dieser transformierenden Reise zu begleiten.